Reformer Pilates: Je Eerste Les
Je eerste keer op de reformer lijkt misschien spannend, of ronduit ondenkbaar, maar met de juiste begeleiding ontdek je snel hoe eenvoudig en krachtig het is.
Reformer Pilates is een slimme, verantwoorde manier om te werken aan je houding en bewegingsvrijheid.
Of je nu uren achter een laptop zit, herstellende bent van een blessure, of gewoon sterker en soepeler wilt bewegen, reformer Pilates helpt je daarbij.
De reformer is een krachtig hulpmiddel: hij ondersteunt waar nodig, daagt je uit waar het kan, en helpt je om elke beweging gecontroleerd en effectief uit te voeren.
Bij elke oefening leggen we je stap-voor-stap uit hoe we de reformer gebruiken, zodat je snel met vertrouwen in de les staat.
Full-Body Workout
Met Pilates train je elke spier, wat zorgt voor een uitgebalanceerde workout voor zowel het boven- als onderlichaam.
Voorkomt Blessures
Door je core te versterken en je lichaamsbewustzijn te verbeteren, verklein je het risico op blessures en blijf je sterk en stabiel
Vermindert Stress
Pilates helpt je te ontspannen en spanning los te laten.
Meer Zelfvertrouwen
Voel je sterker en energieker na elke sessie, waardoor je met elke les meer vertrouwen krijgt in je fysieke welzijn.
3 credits to try something new!
55
Nieuw bij andNow? Koop ons proefpakket en krijg 3 reformer groepslessen! Geldig voor alle groepslessen!
1 maand geldig
De Reformer.
Wat is een reformer?
Een oefening op de box!
Stretchen met de reformer!
Try something once!
22,50€1 reformer groepsles credit – twijfel je of je meteen drie lessen wil volgen? Probeer dan eenmalig een sessie.1 maand geldig- Try something new!
3 credits to try something new!
55€Nieuw bij andNow? Koop ons proefpakket en krijg 3 reformer groepslessen! Geldig voor alle groepslessen!1 maand geldig
Wat kun je verwachten?
De reformer beweegt!
Heb je ooit een leg press-machine gebruikt? Dan voelt het enigszins vergelijkbaar. Het verschil is dat je niet alleen het gewicht verplaatst, maar zelf ook meebeweegt met de wagen terwijl je jezelf afzet tegen de bar of trekt aan de touwen.
Liggen, zitten of staan op een bewegend platform kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen. Het kost tijd en oefening om eraan te wennen. Blijf rustig ademen en volg de instructeur.
Anders dan een matles.
Pilates op een reformer is anders dan een matles. Hoewel veel principes hetzelfde zijn, werk je op een bewegend platform en gebruik je een weerstandssysteem met veren.
Bij matlessen moet je jezelf stabiliseren met je eigen lichaamsgewicht. Als je een beperkte bewegingsvrijheid hebt, kunnen sommige matoefeningen moeilijk zijn, terwijl de reformer juist ondersteuning kan bieden.
Aan de andere kant kan een oefening op de mat redelijk uitdagend zijn maar op de reformer juist weer extreem uitdagend.
Reformerlessen zijn kleiner in groepsgrootte dan matlessen, waardoor er meer persoonlijke aandacht is.
Full-body workout.
Pilates op de reformer traint je hele lichaam. Je zult spieren aanspreken die je misschien nog nooit eerder hebt gevoeld. Je core blijft actief gedurende vrijwel elke oefening.
Sommige oefeningen richten zich meer op de benen en core, zoals oefeningen met de bar. Andere, zoals Hug-a-Tree met de touwen, richten zich meer op de armen en core.
Kleding, handdoek en grip-sokken?
Kleding waar je makkelijk in kan bewegen en je prettig in voelt
Grip-sokken zijn zeker niet verplicht. Ze kunnen ervoor dat je minder snel uitglijdt. Uiteindelijk gaat het om de juiste techniek.
Een handdoek hoef je niet mee te nemen tenzij je dat natuurlijk prettig vind. Hoewel de training zwaar is, is zweten niet vanzelfsprekend.
Try something once!
22,50€1 reformer groepsles credit – twijfel je of je meteen drie lessen wil volgen? Probeer dan eenmalig een sessie.1 maand geldig- Try something new!
3 credits to try something new!
55€Nieuw bij andNow? Koop ons proefpakket en krijg 3 reformer groepslessen! Geldig voor alle groepslessen!1 maand geldig