Groepslessen
REFORMER FUNDAMENTALS
Reformer Fundamentals
beginners & Alle niveaus
Deze groepsles richt zich op de kernprincipes van reformer pilates: eenvoudige, gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding. We nemen de tijd om stap voor stap de fundamenten te leren en op te bouwen, zodat je op een rustige manier vertrouwd raakt met de techniek.
First-timers
Is dit je eerste keer op een reformer? Bekijk dan onze pagina voor first-timers.
Beginners & Alle levels
BEGINNERS
Deze les is uitermate geschikt voor iedereen die wil beginnen met reformer pilates.
GEVORDERDEN
Wil je je basis versterken? Ook dan is deze les onmisbaar om af en toe in te boeken.
Doel
MIND-BODY CONNECTIE
Vergroten van lichaamsbewustzijn, verbeteren van controle en opbouwen van een sterke basis.
Eerst volgende les
Reformer INTERMEDIATE
Intermediate, gevorderden, basi studenten.
Deze groepsles biedt een combinatie van dynamische bewegingen en gecontroleerde krachttraining. Je werkt in een vloeiend tempo en leert complexere oefeningen. Geschikt voor iedereen die de basis beheerst en klaar is om meer uitdaging aan te gaan.
Versterk je basis en boost je kracht en uithoudingsvermogen.
Deze les combineert dynamiek met gecontroleerde kracht. Je traint in een soepel tempo en leert uitdagendere moves. Perfect voor wie de basis onder de knie heeft en toe is aan de next level.
Deze les wordt gegeven op woensdag en donderdag door Jimmy, en op zaterdag door Aurora.
REFORMER INtermediate
Voor wie
INTERMEDIATE & GEVORDERD
Verdiep je skills en boost je kracht en uithoudingsvermogen.
BASI STUDENTEN
Werk met comprehensive gecertificeerd docenten of met BASI Faculty Jimmy Zeehandelaar.
Doel
MIND-BODY CONNECTIE
Kracht opbouwen, verbeteren van flexibiliteit en verfijnen van de flow in je bewegingen.
Eerst volgende les
herstel kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen na je bevalling.
Onze postnatale reformer groepslessen zijn ontworpen om moeders na de bevalling te helpen hun kracht op te bouwen, stabiliteit te herstellen en hun zelfvertrouwen terug te winnen in een veilige en ondersteunende omgeving.
Met de nadruk op core-herstel, bekkenbodemgezondheid en zachte, algehele versterking van het lichaam, richten deze sessies zich op veelvoorkomende postnatale klachten, zoals diastase recti, lage rugpijn en houdingsproblemen door het voeden en dragen van je baby.
Dankzij de gecontroleerde weerstand van de reformer kun je nauwkeurige, low-impact bewegingen uitvoeren die het herstel ondersteunen en diepgaande, functionele kracht opbouwen.
Deze les wordt elke vrijdag ochtend gegeven door Viktoria.
POST NATAL PILATES
GESCHIKT VOOR
Deze les is geschikt voor iedereen die opzoek is naar het verstreken van het lichaam na een bevalling.
DOEL
Herstel van het lichaam na een bevalling.